Zumba

Ja nu ska jag vara ärlig. För sån är jag. Efter dansträningen som jag var på för någon vecka sedan så hade jag sån pass träningsvärk att jag pausade min hemmaträning ett par dagar. Sen blev jag småförkyld och sen rann det ut i sanden. Jag vill inte. Klart jag pallar med min hemmaträning. Men wow så tråkig den är. Kände också efter dansträningen som var så jävla kul, varför göra något som är tråkigt? Nej tack. Så nu har jag medvetet lagt ner min hemmaträning. Jippie.

Däremot så drog jag iväg till Gävle på Zumba idag. Herre min gud vad jobbigt det är. Men roligt och skönt för min kropp och själ att få dansa. Längesen jag var så svettig och röd i facet. Rekomenderar verkligen alla att prova på Zumba, eller någon form av dans iaf. Man blir bara så glad 😍

Kanske inte syns hur svettig jag är. Men matchar väggen ganska fint ändå ;)

Update om träning

Ja nu har jag alltså hållt igång träningen i två veckor. Jag har dock valt att ha en vilodag i veckan. Inte för att det behövs egentligen. Men vet ni vad det jobbigaste med dessa pass är. Jo att man blir så pass svettig att man måste duscha. Och eftersom det oftast blir träning på kvällen när barnen sover så blir det ju så jäkla sent. Mitt hår bör inte tvättas varje dag heller för att inte se ut som svinto. Så ja det är mitt största problemet. Träningen i sig är såklart jobbig. Det känns, man blir svettig och flåset kommer igång rejält. 

Berättade om hur passet såg ut. Det körde jag en vecka tills jag märkte att det fanns ju andra varianter på den. Bra det för jag började tröttna. Det finns specifika pass för rumpa, ben, armar, mage och stretch. Så här varvat mellan dessa samt den klassiska.

Men jag kör på nu iaf sista veckorna. Tänker mig detta som en kickstart. När jag kört 30 dagar så kommer jag nog fortsätta med passen men kanske bara två-tre gånger i veckan eller börja med 1-2 längre pass i veckan :) Vi får se helt enkelt.

Jag kan ju dock inte säga att jag känner mig speciellt starkare eller piggare. Usch nästan tröttare. Möjligen att mina armhävningar känns lite enklare haha. Men som sagt. Jag kör på. Denna lilla träning ska jag fan klara av 💪🏻

Nu jävlar

Nu ska det tränas. Fast på min nivå. Alltså en låg nivå. Har laddat ner en app med 7 minuters träning. Olika nivåer och olika pass finns det. Börjar med lägsta nivån och den variant som kör igenom hela kroppen. Kör den två omgångar tänker jag. Så de blir en kvart. Varje dag i 30 dagar har jag tänkt köra nu. Och få med Daniel på detta också. Det var svårt att få med honom idag. Men inga ursäkter ska vi ha. En kvart om dagen. Va fan det ska vi klara. Jag behöver verkligen bygga upp styrka. Har så ont i ryggen och känner mig verkligen sjukt slö.

Passet ser ut som så. Varje övning håller på i 30 sekunder sen vila i 10 sek. 13 övningar och två omgångar som sagt.

Krysshopp
Jägarvila
Situps
Armhävningar
Steppa upp på stol
Squats
Utfall
Plankan
Sidoplankan höger
Sidoplankan vänster
Tricepsövning med dips
Armhävning med rotation
Höga knän

Nu är jag svettig ska ni veta. Ska iaf bli sjukt spännande att känna hur min kropp förändras. För så sjukt otränad som jag är nu så borde det märkas snabbt haha. Heja mig!