Nu jävlar

Nu ska det tränas. Fast på min nivå. Alltså en låg nivå. Har laddat ner en app med 7 minuters träning. Olika nivåer och olika pass finns det. Börjar med lägsta nivån och den variant som kör igenom hela kroppen. Kör den två omgångar tänker jag. Så de blir en kvart. Varje dag i 30 dagar har jag tänkt köra nu. Och få med Daniel på detta också. Det var svårt att få med honom idag. Men inga ursäkter ska vi ha. En kvart om dagen. Va fan det ska vi klara. Jag behöver verkligen bygga upp styrka. Har så ont i ryggen och känner mig verkligen sjukt slö.

Passet ser ut som så. Varje övning håller på i 30 sekunder sen vila i 10 sek. 13 övningar och två omgångar som sagt.

Krysshopp
Jägarvila
Situps
Armhävningar
Steppa upp på stol
Squats
Utfall
Plankan
Sidoplankan höger
Sidoplankan vänster
Tricepsövning med dips
Armhävning med rotation
Höga knän

Nu är jag svettig ska ni veta. Ska iaf bli sjukt spännande att känna hur min kropp förändras. För så sjukt otränad som jag är nu så borde det märkas snabbt haha. Heja mig!